肩こり改善フォームローラーを使って自宅で安価にマッサージ。

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フォームローラーを買ってから1ヶ月ほど試してみました。 国内ではストレッチポールやヨガポールの方が言い方浸透しているそうです。 ↑の写真の銀色のコインは500円玉です。ローラー自体の硬さは結構かため。

  • 安い
  • 時間をとらない
  • 痛きもちい
  • 肩こりが減った!?

デスクワークで長時間椅子にすわって仕事をしてると 肩や背中が結構こってきますが、フォームローラーでマッサージすると マッサージした所が痛気持ちいい!効果バツグンでメチャメチャスッキリしました。 自分は寝る前にローラーでコロコロしてから就寝してたところ、寝付きもよくなって 翌日も気持ち体が軽くなりました。

実際の使い方は下記の動画がオススメです。コリのあるところに30~60秒ほどコロコロ前後に動かすといいみたいです。







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